Kognitivno bihejvioralna psihoterapija (KBT) je terapija koja se fokusira na procenu načina na koje pojedinci misle, osećaju, opažaju i ponašaju se. Ona je moćno i praktično sredstvo za lično istraživanje, rešavanje problema i razvoj.
Bihejvioralne i kognitivne terapije su psihološki pristupi čiji su osnovni principi: problemi se delom zasnivaju na naučenim obrascima nekorisnog ponašanja i pogrešnom načinu razmišljanja; ljudi mogu naučiti bolje načine suočavanja s njima i postati zadovoljniji i efikasniji u životu.
KBT ima za cilj smanjivanje psihičkih tegoba i disfunkcija istraživanjem i razumevanjem kako integracija misli, osećanja i ponašanja doprinosi sadašnjem problemu. Zadatak terapije je identifikacija i promena odmažućih (disfunkcionalnih) mišljenja i ponašanja Pretpostavke koje se nalaze u osnovi ove terapije su: razmišljanje posreduje u emocijama i ponašanju; pogrešna uverenja dovode do psihičkog stresa i disfunkcija; i psihički poremećaji se smanjuju ili ublažavaju promenom pogrešnih uverenja i ponašanja. KBT nastoji da modifikuje i zameni postojeće neispravne ili iracionalne misli, sabotirajuća uverenja, destruktivna osećanja i ponašanja pozitivnijim i prihvatljivijim, što dovodi do ublažavanja aktuelnih problema. Proces se odvija kroz tri faze: procenu, intervenciju i evaluaciju.
KBT pristup je strukturisan, fokusiran na probleme i orijentisan ka cilju. To je intenzivan, kratkoročni, praktičan, personalizovani model, usredsređen na ovde i sada (sadašnji problem), koji pruža klijentima dugoročne veštine za rešavanje problema i poremećaja. KBT terapeuti rade na oslobađanju potencijala klijenata i postizanju promena, nudeći adekvatnije i fokusiranije načine sagledavanja i bavljenja određenim temama i tegobama. Prošlost i ranija iskustva se analiziraju kroz obrasce strukturisanja i održavanja teškoća, ali je akcenat na onome što se trenutno dešava u životu osobe i kretanju napred. Cilj je da klijent postane sam svoj terapeut, nauči da identifikuje, preispituje i menja misli, stavove i ponašanja, koristeći nadalje usvojene tehnike, strategije i veštine. KBT je zasnovana na aktivnom i saradničkom odnosu između klijenta i terapeuta, koji u terapijskom procesu zajedno rade na rešavaju problema.
Brojne istraživačke studije potvrđuju da KBT dovodi do značajnog poboljšanja u funkcionisanju i kvalitetu života. Naučni dokazi govore u prilog činjenici da tehnike i empirijski zasnovane intervencije koje se koriste zaista proizvode promene.